１０月の２週目から減量を始め、４か月で一旦終了とした。

始めた目的は「健康を取り戻す」だ。話すと長くなるので省略するが、ある出来事で自身の年齢の高さ健康状態の悪さを痛切に悟った、としておく。それまでは「生活習慣病？そんなのかんけーねー、おっぱっぴー」的なスタンスだったのを１８０度転換。

とはいえ運動嫌いは克服できないので、基本は食事の管理と、間食、飲酒を控えたのみ。あすけんというアプリに従い、食事は1700±200 kcal／日 の範囲に入るように心がけた。カロリー下限を決めるのもポイント。

その結果というか経過は図の通りで、想定していた以上に体重が落ちた。お腹の皮がたるんできているので、今は維持モードに切り替えている。私の身長では標準体重は66 kgなので、それより5kgも軽い。始めた当初は66kg目標で１年計画だったのだけれど、驚きの速度で体重が落ちたのでちょっと困惑さえした。